【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖

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坤坤的女孩儿
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今天分享口感丰富，营养健康的减脂餐～ 芝士的香浓，黄瓜的清香，杏鲍菇的口感，娃娃菜的脆爽，简直不要太好吃 如果再加一点胡萝卜、火腿或者培根，颜色会更好看，但我不喜欢
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千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的用料

黄瓜 ½根 茄子 ½个
娃娃菜 1片 杏鲍菇 ½个
芝士片 1片 鸡蛋 1个
黑椒碎 适量 盐 适量

千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法

#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解1

步骤1

黄瓜、茄子、杏鲍菇洗净
#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解2

步骤2

黄瓜、茄子和杏鲍菇削成宽度相同的长薄片，娃娃菜和芝士片切成宽度相同的长条备用
#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解3

步骤3

将蔬菜片、芝士片等一层一层的叠放在一起
#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解4

步骤4

从一端开始卷起来，直至成为一个大圆圈
#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解5

步骤5

鸡蛋加黑椒碎和盐调味，再加一点水，打散搅匀
#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解6

步骤6

蔬菜卷放入烤碗，倒入蛋液，撒适量黑椒碎
#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解7

步骤7

放入空气炸锅195度25分钟
#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解8

步骤8

蛋液凝固，表面稍微上色即可
#一学就会快手菜#【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法图解9

步骤9

汁水丰富，巨好吃

千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-15

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载
分类： 烘焙 家常菜 快手菜 宝宝辅食
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