节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团

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加拿大北极虾饭团，用新鲜蔬菜与鲜甜的北极虾仁搭配，再加上软糯的米饭，用手的力量和温度捏成的饭团，一定会成为餐桌上吸引眼球的亮点。
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北极虾饭团的用料

加拿大北极虾 30只 米饭 250克
胡萝卜 1根 水果玉米 1根
西兰花 50克 香葱碎 30克
芝麻海苔碎 10克 木鱼花 5克
海盐 2克 食用油 2勺

北极虾饭团的做法

#吃出健康，解决假胖#节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团的做法图解1

步骤1

加拿大北极虾产自北冰洋和北大西洋海域深海，这里人烟稀少，无城市污染也很少有人感染新冠病毒。所有捕捞船的船员在上船前，都要通过核酸检测，船上也定期消毒。加拿大北极虾到港后，要进行全面消杀和核酸检测。在中国市场出售时，使用溯源码，确保安全。
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步骤2

加拿大北极虾去壳留仁。
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步骤3

胡萝卜切丁。
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步骤4

水果玉米洗净，取玉米粒备用。
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步骤5

西兰花洗净，去掉根部。
#吃出健康，解决假胖#节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团的做法图解6

步骤6

锅中加2勺食用油，倒入胡萝卜丁、玉米粒，大火翻炒2分钟。
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步骤7

加入西兰花，继续大火翻炒1分钟。
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步骤8

加入香葱碎，海盐调味后，翻拌均匀出锅。
#吃出健康，解决假胖#节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团的做法图解9

步骤9

把炒好的蔬菜倒在米饭上。
#吃出健康，解决假胖#节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团的做法图解10

步骤10

简单拌一下，倒入芝麻海苔碎拌匀。
#吃出健康，解决假胖#节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团的做法图解11

步骤11

取一张保鲜膜，把拌好的米饭和蔬菜放在保鲜膜上，放一粒北极虾仁，把虾尾向上，开始捏饭团球。
#吃出健康，解决假胖#节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团的做法图解12

步骤12

捏好的饭团球不要着急打开，放在一旁静置2分钟定型。
#吃出健康，解决假胖#节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团的做法图解13

步骤13

用同样的方法，我们再做几个饭团。
#吃出健康，解决假胖#节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾饭团的做法图解14

步骤14

最后在做好的北极虾饭团上，撒上木鱼花增鲜。

北极虾饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-01

©本菜谱的做法由 八鲜过海 编写，未经授权不得转载
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