不加任何糖的黑全麦减脂花卷

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和减肥抗战多年，要做到好好减脂又要健康饮食的我，尝试了了n种减肥期间的家常菜，有时候懒得做了，就去晚上购买了一些代餐的全麦面包或者馒头，拿到后发现配料表里还是有加代糖、油又或者加了能增加好口感的添加剂，于是乎在做过100%玉米面窝窝头，馒头等后，发现还是黑全麦更能咽下口，完全无添加，要是觉得黑全麦不好吃，可以做点葱花卷，会好吃很多哦(≧∇≦)
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全麦花卷的用料

黑全麦粉 200g 水 适量
食用盐 2克 酵母 2克
葱花 适量

全麦花卷的做法

#吃出健康，解决假胖#不加任何糖的黑全麦减脂花卷的做法图解1

步骤1

黑全麦200克，高活性酵母2克和盐1克加面粉里然后适量的温水揉成手光盆光的面团，在碗上盖上保鲜膜或者纱布
#吃出健康，解决假胖#不加任何糖的黑全麦减脂花卷的做法图解2

步骤2

发酵至2倍大，排气
#吃出健康，解决假胖#不加任何糖的黑全麦减脂花卷的做法图解3

步骤3

用擀面杖把面团擀薄，可以涂一层橄榄油，均匀撒上一点盐巴和适量葱花
#吃出健康，解决假胖#不加任何糖的黑全麦减脂花卷的做法图解4

步骤4

卷起，用刀切称适量大小
#吃出健康，解决假胖#不加任何糖的黑全麦减脂花卷的做法图解5

步骤5

放入蒸笼，醒发15分钟，蒸15分钟闷一下就可出锅
#吃出健康，解决假胖#不加任何糖的黑全麦减脂花卷的做法图解6

步骤6

麦香浓郁

全麦花卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-01

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分类： 伊可新

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