营养又好看 三鲜日本豆腐

精品 独家
21.8万 浏览 2802 收藏
收藏
熊生家的小胖儿
熊生家的小胖儿
＋ 关注


适合小朋友吃的菜 好看又好吃 颜色丰富 营养健康 ~ 主要食材：玉子豆腐 虾仁 西兰花 胡萝卜 调味料：淀粉 葱花 蚝油 选加盐 鸡精
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

三鲜日本豆腐的用料

日本豆腐/玉子豆腐 3条 西兰花 250克
虾仁 120克 胡萝卜 60克
玉米淀粉 适量 蚝油 10克
葱花 适量 选加盐 鸡精 适量

三鲜日本豆腐的做法

#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解1

步骤1

日本豆腐 切片 ⚠️不要太薄哦 太薄 豆腐很容易碎
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解2

步骤2

虾仁提前解冻 洗净擦干 西兰花洗净 切小朵 焯水 胡萝卜切片 待用
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解3

步骤3

日本豆腐 裹满玉米淀粉
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解4

步骤4

煎锅中倒油 放入裹满淀粉的日本豆腐 煎制
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解5

步骤5

建议先关最小火 慢慢放入 放好日本豆腐 再转中小火煎制 推荐戴手套操作 更方便快捷 用筷子夹 豆腐容易碎 也不好操作
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解6

步骤6

煎至金黄色 盛出 备用
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解7

步骤7

锅中倒油 葱花炒香
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解8

步骤8

倒入虾仁翻炒
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解9

步骤9

虾仁炒至稍变色 倒入胡萝卜 翻炒
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解10

步骤10

胡萝卜稍变软 加入西兰花翻炒 加入蚝油调味 翻炒均匀
#吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法图解11

步骤11

倒入日本豆腐 选加盐 鸡精调味（ 加了蚝油 个人感觉咸味足够啦 ）

三鲜日本豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 熊生家的小胖儿 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

三鲜日本豆腐的全部作品更多

上传我做的这道菜

三鲜日本豆腐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #吃出健康，解决假胖#营养又好看 三鲜日本豆腐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活