蒜香黄花鱼

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黄花鱼的营养价值非常高，含有优质蛋白质，矿物质，脂肪，维生素B1、B2，及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。吃出健康，解决假胖多吃鱼类。
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

蒜香黄花鱼的用料

黄花鱼 8条 蒜 4瓣
姜 3片 香葱 20g
豆瓣酱 20g 花椒 10粒
香菜 2根 食用油 20g

蒜香黄花鱼的做法

#吃出健康，解决假胖#蒜香黄花鱼的做法图解1

步骤1

炒锅入油，放入葱、姜、蒜炒香
#吃出健康，解决假胖#蒜香黄花鱼的做法图解2

步骤2

加入洗好的黄花鱼
#吃出健康，解决假胖#蒜香黄花鱼的做法图解3

步骤3

加入豆瓣酱
#吃出健康，解决假胖#蒜香黄花鱼的做法图解4

步骤4

加入水没过鱼，大火烧开炖至近干
#吃出健康，解决假胖#蒜香黄花鱼的做法图解5

步骤5

出锅

蒜香黄花鱼的烹饪技巧

做鱼时豆瓣酱已经含盐不用额外加盐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 辰辰妈dg 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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