吃出健康干煎鲳鱼

吃出健康干煎鲳鱼

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涓涓小溪长流水
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吃出健康吃出营养吃出快乐，解决假胖来点鱼吃吃也是很好的选择，味道好营养价值高，做个口感也是很喜欢的味道那个干煎法鲳鱼，先腌制加入多样调味香，再说鲳鱼鱼刺少肉质细腻白净，尤其用干煎的方法，蘸取色拉沙司和与店家烤鱼媲美的味道，真的节后补救的好时机，吃了真爽，吃的鲳鱼味好又健康！
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干煎鲳鱼的用料

鲳鱼 4条 姜 1块
葱 1根 味达美臻品葱姜料酒 2勺
芥末 少许 色拉酱 半支
胡椒粉 少许 孜然粉 少许
椒盐粉 少许 食用油 二勺
生粉 1勺

干煎鲳鱼的做法

#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解1

步骤1

节后补食又营养 干煎鲳鱼有沙司 味美
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解2

步骤2

食材：鲳鱼，葱
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解3

步骤3

洗净鲳鱼加少许盐胡椒粉、孜然粉、花椒粉腌制
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解4

步骤4

再加入料酒姜末腌制一小时
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解5

步骤5

用厨房纸吸干水分，沫上少许生粉
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解6

步骤6

下油锅煎香
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解7

步骤7

翻面再煎
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解8

步骤8

再翻面煎二次至熟
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解9

步骤9

出锅备用，也可再一次入锅煎香，四条煎至两面金黄脆香即可
#吃出健康，解决假胖#吃出健康干煎鲳鱼的做法图解10

步骤10

装盘配上色拉酱，另调一个含芥末的酱料味道很棒！

干煎鲳鱼的烹饪技巧

如此煎至两面金黄的鲳鱼味道很好，蘸取酱汁的味道自己喜欢就好啦，谢谢你的关注，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
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