菌菇番茄减脂汤

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这道汤品的热量非常低，菌菇和番茄都是非常好的减肥食材，两者混合在一起热量低，而且含有膳食纤维，可以增加饱腹感，香菜也有发汗的作用。所以这道汤是非常适合晚上的减脂汤。
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菌菇番茄减脂汤的用料

番茄 300克 草菇 200克
香菜 20克 橄榄油 10毫升
水 500毫升 食盐 2克

菌菇番茄减脂汤的做法

#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解1

步骤1

准备食材：番茄洗净去皮切丁，草菇洗净切片焯水
#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解2

步骤2

锅内倒入10毫升橄榄油
#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解3

步骤3

将洗净去皮的切块的番茄倒入，煸炒出汁
#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解4

步骤4

放入焯过水的草菇，煸炒均匀
#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解5

步骤5

倒入500ml清水没过食材
#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解6

步骤6

盖上盖子炖煮10分钟
#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解7

步骤7

打开锅盖后，放入2g食盐，搅拌均匀
#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解8

步骤8

放上切碎的香菜，搅拌均匀即可
#吃出健康，解决假胖# 菌菇番茄减脂汤的做法图解9

步骤9

晚上来一碗减脂汤，饱腹有减脂

菌菇番茄减脂汤的烹饪技巧

1.草菇需要提前焯水，来取出里面的草酸。 2.菌菇类可以替换成自己喜欢的菌菇，热量都非常低
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载

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