减脂早餐—保证蛋白质营养

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江南冰雨2010
江南冰雨2010
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减肥女人一生的努力，又到了穿裙子的季节，美美们该减肥了，如何减肥时蛋白质不流失，开水冲蛋！！！

减脂早餐的用料

生鹌鹑蛋 8个 开水 适量
燕麦片 1勺

减脂早餐的做法

减脂早餐—保证蛋白质营养的做法图解1

步骤1

生鹌鹑蛋清洗干净
减脂早餐—保证蛋白质营养的做法图解2

步骤2

把鹌鹑蛋打入碗中
减脂早餐—保证蛋白质营养的做法图解3

步骤3

充分搅拌
减脂早餐—保证蛋白质营养的做法图解4

步骤4

一定要用刚煮沸的开水
减脂早餐—保证蛋白质营养的做法图解5

步骤5

边搅拌边倒入开水，把蛋液烫熟凝固（开水一定要倒入足够的量，这样才能把蛋液完全烫熟）
减脂早餐—保证蛋白质营养的做法图解6

步骤6

加一勺麦片
减脂早餐—保证蛋白质营养的做法图解7

步骤7

加上自制的酸爽萝卜，一顿减脂营养早餐开启美好的生活

减脂早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-14

©本菜谱的做法由 江南冰雨2010 编写，未经授权不得转载
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