自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子

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家里有非油炸零脂荞麦面，除了煮、炒，今天解锁了一个减脂期也能放开吃的小零食，分享给大家！

拉面小丸子的用料

非油炸零脂荞麦面 2包 五香粉 适量
盐 适量 番茄酱 适量

拉面小丸子的做法

自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解1

步骤1

准备荞麦面2包
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解2

步骤2

荞麦面煮熟
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解3

步骤3

捞出，直接均匀平铺在空气炸锅炸篮中
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解4

步骤4

推入空气炸锅中
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解5

步骤5

空气炸锅180度烤20分钟
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解6

步骤6

烤好了，这时候脆脆的已经很好吃了，不要偷吃哦！
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解7

步骤7

烤好的面饼放入干净的塑料袋中， 用你的铁砂掌或者擀面杖把它敲碎
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解8

步骤8

敲碎的面
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解9

步骤9

加入适量盐、适量番茄酱、适量五香粉
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解10

步骤10

搅拌均匀
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解11

步骤11

找个瓶盖，铺上保鲜膜
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解12

步骤12

把碎面放在保鲜膜上
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解13

步骤13

保鲜膜包上，使劲按压成圆状
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解14

步骤14

脱模成圆状
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解15

步骤15

依次做好，摆在空气炸锅中
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解16

步骤16

推入空气炸锅，120度20分钟
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解17

步骤17

出锅，真的是一咬，嘎嘣脆！
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法图解18

步骤18

很好吃哦！

拉面小丸子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-25

©本菜谱的做法由 乐思小厨 编写，未经授权不得转载
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