全麦胡萝卜豆渣饼

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大家上午好呀 最近天气越来越暖和了 减脂真的要提上日程啦 可不能再放纵自己胡吃海喝咯 今天给大家分享 高蛋白优质主食 全麦胡萝卜豆渣饼

全麦胡萝卜豆渣饼的用料

豆渣 200g 胡萝卜 100g
全麦面粉 100g 洋葱 50g
鸡蛋 2个 黑胡椒 1g
盐 1g 水 50g

全麦胡萝卜豆渣饼的做法

全麦胡萝卜豆渣饼的做法图解1

步骤1

外脆内软豆香四溢 好吃到停不下来！
全麦胡萝卜豆渣饼的做法图解2

步骤2

所需食材： 豆渣200克、胡萝卜100g、全麦面粉100g、 洋葱50g、鸡蛋2个、黑胡椒1g、盐1g、水50g
全麦胡萝卜豆渣饼的做法图解3

步骤3

做法： 1、胡萝卜、洋葱用料理机打碎备用 2、碗中放入全麦粉、鸡蛋、盐、胡椒粉，少量多次加入50g清水搅拌均匀 3、再放入豆渣、胡萝卜、洋葱碎拌匀 4、锅中刷一层油，放入1勺豆渣糊，煎至两面金黄即可
全麦胡萝卜豆渣饼的做法图解4

步骤4

豆渣高蛋白、低脂肪、膳食纤维丰富 可以促进肠蠕动 非常适合减脂期吃！ 配方共做了8只小饼哦 大家快试试
全麦胡萝卜豆渣饼的做法图解5

步骤5

做好记得发图哦

全麦胡萝卜豆渣饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-26

©本菜谱的做法由 小禾减脂餐 编写，未经授权不得转载
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