西兰花胡萝卜炒虾仁

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杨阳malh
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高蛋白低脂，一起卷起来

西兰花胡萝卜炒虾仁的用料

西兰花 适量 胡萝卜 适量
虾仁 适量 葱姜蒜 适量
薄盐生抽 料酒
现磨黑胡椒 橄榄油
盐 蚝油

西兰花胡萝卜炒虾仁的做法

西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解1

步骤1

选择虾仁，开袋泡软
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解2

步骤2

腌制虾仁，捞出备用
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解3

步骤3

西兰花切好，备用
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解4

步骤4

西兰花焯水，捞出备用
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解5

步骤5

准备葱姜蒜末，备用
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解6

步骤6

胡萝卜切片，焯水备用
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解7

步骤7

起锅烧油，油温7成熟
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解8

步骤8

倒入葱姜蒜，翻炒
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解9

步骤9

倒入虾仁，翻炒7成熟
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解10

步骤10

倒入西兰花，胡萝卜，翻炒
西兰花胡萝卜炒虾仁的做法图解11

步骤11

出锅，低脂美味营养的西兰花胡萝卜炒虾仁出锅

西兰花胡萝卜炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-28

©本菜谱的做法由 杨阳malh 编写，未经授权不得转载
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