4款低脂开放三明治

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早上做了开放三明治，减脂期也可以吃哦[呲牙][呲牙] ☀️ ｜小学生早餐｜2022.04.14 ☆ 4款低脂开放三明治 ☆ 抗氧化蓝莓桑椹奶

三明治的用料

全麦欧包 4片 培根 1片
杏鲍菇 4片 鸡蛋 1个
番茄 3片 香蕉 1根
蓝莓 几颗 桑椹果： 几颗

三明治的做法

4款低脂开放三明治的做法图解1

步骤1

准备以上食材
4款低脂开放三明治的做法图解2

步骤2

步骤： 1. 将欧包切片烤8分钟 2. 鸡蛋加少许牛奶（炒出来的鸡蛋更嫩），锅放少许油倒入鸡蛋，鸡蛋稍稍凝固即可盛出； 3. 培根和杏鲍菇入锅煎熟，洒上海盐胡椒粉调味，盛出备用；
4款低脂开放三明治的做法图解3

步骤3

4. 将烤好的欧包抹上酱(见图）；
4款低脂开放三明治的做法图解4

步骤4

5. 再摆上食材； 黑芝麻酱上放几片香蕉和蓝莓，香蕉洒上肉桂粉； 桑椹三明治：蓝莓果酱摆上桑椹，并洒上0脂肪代糖粉； 培根杏鲍菇三明治：放上生菜杏鲍菇培根； 番茄滑蛋三明治：放上番茄滑蛋，洒上海盐胡椒粉。
4款低脂开放三明治的做法图解5

步骤5

6. 来吃了～～
4款低脂开放三明治的做法图解6

步骤6

果酱及沙拉酱都用了0脂肪的，减脂期可以放心的吃

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-14

©本菜谱的做法由 呱呱妈妈☆ 编写，未经授权不得转载
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