低脂全麦欧包三明治

精品 独家
9140 浏览 81 收藏
收藏
呱呱妈妈☆
呱呱妈妈☆
＋ 关注


呱哥终于返校了，早上做了三明治让他吃饱饱赶紧上学去[呲牙][呲牙] ☀️ ｜2022.04.20 ☆ 全麦欧包三明治 ☆ 水果：蓝莓 ​☆ 热牛奶

低脂全麦欧包三明治的用料

欧包 1个 九节虾 6只
鸡蛋 1个 蟹肉棒 1根
杏鲍菇 6片 青瓜 4片
芝士片 2片

低脂全麦欧包三明治的做法

低脂全麦欧包三明治的做法图解1

步骤1

步骤： 1. 青瓜刨成长条备用； 2. 鸡蛋打散，蟹肉棒撕成丝；蛋液里加入蟹肉棒，锅里放少许油，蛋液入锅炒至凝固，撒上海盐胡椒粉调味，备出备用； 3. 杏鲍菇切片煎熟； 4. 九节虾去虾线去壳，锅里加入煮开后放入处理好的虾煮熟备用；
低脂全麦欧包三明治的做法图解2

步骤2

5. 欧包进烤箱180烤10分钟；切开，抹上沙拉酱，依次铺上青瓜/杏鲍菇/滑蛋(再涂一层沙拉酱)/最后是九节虾,洒上海盐胡椒粉;
低脂全麦欧包三明治的做法图解3

步骤3

摆盘，搞定！！
低脂全麦欧包三明治的做法图解4

步骤4

开动啦～～
低脂全麦欧包三明治的做法图解5

步骤5

减脂期芝士片可以放一片

低脂全麦欧包三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-20

©本菜谱的做法由 呱呱妈妈☆ 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

低脂全麦欧包三明治的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂全麦欧包三明治

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 低脂全麦欧包三明治的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活