低脂健康炸鸡米花

低脂健康炸鸡米花

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低脂无油炸鸡米花，简单又好吃不胖 第一次用空气炸锅做了无油版的鸡米花，酥脆里嫩超级好吃。制作简单，一看就会；健康低脂无油，完胜KFC的鸡米花。 工具：博拉利玻璃可视化空气炸锅

低脂健康炸鸡米花的用料

鸡胸肉 1块 鸡蛋 1个
淀粉 适量 面包糠 适量
胡椒粉 适量 奥尔良腌料 适量
味达美臻品料酒 1勺 六月鲜轻盐酱油 1勺

低脂健康炸鸡米花的做法

#莓语健康日记#低脂健康炸鸡米花的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#莓语健康日记#低脂健康炸鸡米花的做法图解2

步骤2

鸡肉清洗干净切成小块，加入料酒和胡椒粉，酱油和少许淀粉搅拌均匀，腌制15分钟左右。
#莓语健康日记#低脂健康炸鸡米花的做法图解3

步骤3

准备好淀粉和面包糠，鸡蛋蛋液，分别放在三个容器中，把腌制好的鸡肉依次均匀蘸上淀粉，裹上鸡蛋液再粘上面包糠，放入炸烤篮中。
#莓语健康日记#低脂健康炸鸡米花的做法图解4

步骤4

玻璃烤盘中铺上专用油纸，也可不放（懒得洗）。
#莓语健康日记#低脂健康炸鸡米花的做法图解5

步骤5

把炸烤篮放入主机中，接通电源。
#莓语健康日记#低脂健康炸鸡米花的做法图解6

步骤6

我这款空气炸锅是彩色触屏面板，自带菜单和DIY自由调节功能，操作非常简单。温度180℃时间15分钟即可，中途无需翻面。
#莓语健康日记#低脂健康炸鸡米花的做法图解7

步骤7

就这么简单就可以享受到外脆里嫩的无油鸡米花啦。
#莓语健康日记#低脂健康炸鸡米花的做法图解8

步骤8

全家人都非常喜欢吃，以后再也不用去KFC吃不健康的油炸鸡米花啦。

低脂健康炸鸡米花的烹饪技巧

小贴士：每个空气炸锅温度控制不一样，具体根据自己家的情况来定时间和温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-26

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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