有机花菜炒小管（鱿鱼）

有机花菜炒小管（鱿鱼）

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分享一道农家小炒，现正是吃小管的季节，小管除了白灼，还可以用来炒花菜哦，使用金龙鱼花生油，香味更浓。 花菜先炒熟再放小管，这样花菜比较入味，小管不会老。
参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油｜520 爱的表达不止一种#

鱿鱼的用料

有机花菜 200g 小管（鱿鱼） 1条
番茄 1个 金龙鱼花生油 20克
蒜 2瓣 姜 1片
盐 1克 鸡精 1勺
酱油 1勺

鱿鱼的做法

#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#有机花菜炒小管（鱿鱼）的做法图解1

步骤1

食材合集，金龙鱼油是我们家常备物质。
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#有机花菜炒小管（鱿鱼）的做法图解2

步骤2

小管切花刀。
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#有机花菜炒小管（鱿鱼）的做法图解3

步骤3

热锅冷油。
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#有机花菜炒小管（鱿鱼）的做法图解4

步骤4

先把花菜炒熟。
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#有机花菜炒小管（鱿鱼）的做法图解5

步骤5

下入西红柿翻炒。
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#有机花菜炒小管（鱿鱼）的做法图解6

步骤6

下入小管，加点水，爆炒。
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#有机花菜炒小管（鱿鱼）的做法图解7

步骤7

出锅装盘。

鱿鱼的烹饪技巧

花菜先炒熟再放小管，这样花菜比较入味，小管不会老。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-04

©本菜谱的做法由 K一小灶 编写，未经授权不得转载
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    / 8 #金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#有机花菜炒小管（鱿鱼）的做法步骤

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