低热量的火腿蔬菜卷

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低热量的火腿蔬菜卷
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火腿蔬菜卷的用料

芦笋 24根 火腿片 6片
小彩椒，青椒 每种颜色一个 胡萝卜 半根
葱 适量 盐 1勺
白灼汁（蒸鱼豉油） 适量

火腿蔬菜卷的做法

#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解1

步骤1

胡萝卜去皮，彩椒去蒂去籽，切成条，芦笋 洗净取头部备用。
#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解2

步骤2

锅中水烧开，放1小匙盐，入胡萝卜条，彩椒条和芦笋条煮1分钟，捞出沥干水分。
#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解3

步骤3

火腿去边
#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解4

步骤4

取适量芦笋，胡萝卜，彩椒放在火腿上
#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解5

步骤5

用葱系起来
#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解6

步骤6

每个都包好系好
#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解7

步骤7

锅中少许油，把火腿卷煎熟即可
#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解8

步骤8

最后装盘，淋白灼汁
#中小学生做饭指南#低热量的火腿蔬菜卷的做法图解9

步骤9

低热量的蔬菜卷

火腿蔬菜卷的烹饪技巧

火腿可以换成培根，葱用热水烫一下，不然不好系
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-16

©本菜谱的做法由 米拉农家小私厨 编写，未经授权不得转载
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