已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~

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今天给大家推荐一道“烩饭”，用花菜碎碎冒充米粒，爽口又美味，吃到撑都不长肉。

烩饭的用料

番茄 3个 花菜 半棵
鸡蛋 3个 盐 2g
蒜末 适量 生抽 12g
番茄酱 15g 蚝油 12g
松鲜鲜 2g 葱花 适量

烩饭的做法

已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解1

步骤1

花菜洗净切碎。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解2

步骤2

番茄顶部划十字，用开水烫一下，去皮切小块。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解3

步骤3

锅中热油，倒入蛋液，炒熟。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解4

步骤4

锅中热油，爆香蒜末。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解5

步骤5

倒入番茄，炒出汁水。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解6

步骤6

倒入花菜翻炒一下。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解7

步骤7

倒入生抽、番茄酱、蚝油和盐调味，翻炒均匀。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解8

步骤8

倒入鸡蛋，翻炒几下即可出锅。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解9

步骤9

撒葱花装饰。
已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~的做法图解10

步骤10

喜欢软嫩口感的可以试试用豆腐来做，一起健康又漂亮吖~

烩饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-21

©本菜谱的做法由 老板娘微食记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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