夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶

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沙小囡
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女生想要好气色就都给我吃它——木瓜银耳炖牛奶！ 当别人都在早C（coffee）晚A（alcohol）的时候，咱们来喝一碗胶质满满的木瓜银耳炖牛奶，做一个卷死她们的大动作。 这样一款低脂、零糖、低碳水，高营养的银耳，作为控糖早餐、办公室居家下午茶、晚餐、宵夜都可吃，减脂宝子也可以吃，健康营养无负担，一周吃上两三次好气色就回来啦。
参与活动: #中小学生做饭指南#

木瓜银耳炖牛奶的用料

木瓜 半个 金燕耳 8克
红枣 5颗 枸杞 7颗
牛奶 150ml 黄冰糖 适量

木瓜银耳炖牛奶的做法

夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解1

步骤1

准备食材。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解2

步骤2

枸杞洗净泡发。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解3

步骤3

木瓜切开去皮去籽，切少一点的滚刀块。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解4

步骤4

红枣洗净切成枣圈。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解5

步骤5

将枣圈，泡发的枸杞和金燕耳放入砂锅中，加入适量的水。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解6

步骤6

大火煮开之后转中小火。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解7

步骤7

继续煮15分钟就会胶质浓稠。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解8

步骤8

加入适量的冰糖和木瓜。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解9

步骤9

待冰糖融化加入适量牛奶搅拌均匀。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解10

步骤10

盛入碗中，晾凉后放冰箱冷藏。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解11

步骤11

木瓜银耳炖牛奶胶质浓郁，入口很是细腻润滑，吃起来软糯清甜。
夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶#中小学生做饭指南#的做法图解12

步骤12

健康营养无负担，好气色吃出来！

木瓜银耳炖牛奶的烹饪技巧

牛奶要最后再加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-24

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载
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