㊙️制凉面谁说减脂和美味不能兼顾？

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天气越来越热 美味爽口的凉面吃起来 减脂减肥也能不饿肚子 谁说减脂和美味不能兼顾？ 我家常备：黑麦荞麦面 低脂健康营养美味
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凉面的用料

黑麦荞麦挂面 150克 小葱 1根
大蒜 4瓣 香菜 2棵
辣椒粉 1大勺 熟白芝麻 1大勺
生抽 3大勺 米醋 2大勺
花生油 1大勺 香菜 1棵
熟花生碎 适量 白糖 1小勺
鸡粉 1小勺 黄瓜 1根
清水 适量

凉面的做法

㊙️制凉面谁说减脂和美味不能兼顾？ #唯有美食最粽要#的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
㊙️制凉面谁说减脂和美味不能兼顾？ #唯有美食最粽要#的做法图解2

步骤2

锅中加入清水烧开，下入黑麦荞麦面煮熟捞出过冷水，控水后捞出放入盘中
㊙️制凉面谁说减脂和美味不能兼顾？ #唯有美食最粽要#的做法图解3

步骤3

调一个㊙️制料汁：辣椒粉+熟白芝麻+蒜沫+葱花浇上热油拌匀
㊙️制凉面谁说减脂和美味不能兼顾？ #唯有美食最粽要#的做法图解4

步骤4

加入生抽+米醋+白糖+鸡粉搅拌均匀即可
㊙️制凉面谁说减脂和美味不能兼顾？ #唯有美食最粽要#的做法图解5

步骤5

凉面浇上㊙️制调料，撒上黄瓜丝香菜和花生碎拌匀开吃。低脂低卡，这个夏天放肆吃

凉面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-02

©本菜谱的做法由 开心食记 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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