高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）

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葡萄女王Mandy
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无糖油无蛋添加可以替代甜品的健康点心！

巧克力蓝莓烤燕麦麸皮的用料

熟香蕉 大的半根/小的1根（约70克） 燕麦麸皮粉 60克
蛋白粉 30克 可可粉 7-10克
泡打粉 2克 牛奶/植物奶/豆浆 150克
蓝莓 适量 黑巧克力 适量

巧克力蓝莓烤燕麦麸皮的做法

高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）的做法图解1

步骤1

香蕉压成泥，加入各种粉类，加入奶拌均（过程没有拍下次补图） 烤箱预热180度
高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）的做法图解2

步骤2

倒入烤碗中撒一些蓝莓按入面糊中，再撒黑巧克力块 入烤箱180度烤25-30分钟
高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）的做法图解3

步骤3

烤至表面有些凝固蓝莓鼓起来巧克力融化即可
高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）的做法图解4

步骤4

我吃时抹了些扁桃仁酱（抹花生酱也好吃哦），当然什么也不抹直接吃就好好吃哦！

巧克力蓝莓烤燕麦麸皮的烹饪技巧

燕麦麸皮可以用燕麦片打成粉来代替！ 蛋白粉什么口味都可以，除了可以提高蛋白质以外还有甜味剂的作用，顺便消耗蛋白粉 液体用自己喜欢的奶就好，我用得是杏仁奶！ 巧克力建议用70%以上的黑巧克力，切小块或者直接用巧克力豆！ 可以烤好直接吃热热的，也可以冷藏后再吃，都好吃哦！ 这个是两人份，高蛋白低热量饱腹感强，吃时可以抹些坚果酱更好吃哦，超满足哒！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-02 · 安徽省

©本菜谱的做法由 葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

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