连吃三天都不腻的减脂餐芹菜拌黄蚬子

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最近开始减脂咯 , 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则:营养全面,控制热量 蛋白质充足,少碳水,少油脂,水果适量叶子类蔬菜吃到饱,少盐最好,外卖堂食盐分选择权太少,只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到,马上就会有个好结果 。
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减脂餐芹菜拌黄蚬子的用料

芹菜 一把 糖(代糖) 适量
酱醋 少许 蒜片 适量
香菜 适量 黄蚬子肉 1盘

减脂餐芹菜拌黄蚬子的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐芹菜拌黄蚬子的做法图解1

步骤1

洗净
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步骤2

煮一下
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步骤3

芹菜煮熟捞出
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步骤4

放入盘中
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步骤5

调一个料汁
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步骤6

淋到盘中搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐芹菜拌黄蚬子的做法图解7

步骤7

完成

减脂餐芹菜拌黄蚬子的烹饪技巧

减肥实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-07-14

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