荷兰豆百合炒鸡肉肠

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吃出健康的家常小炒，清脆爽口又鲜美。
参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

荷兰豆百合炒鸡肉肠的用料

荷兰豆 适量 兰州甜白合 一小把
鸡肉香肠 1根 蒜蓉 1勺
食用油 2勺 盐 适量
鸡精 一勺

荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

#解腻开胃就吃它#荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法图解1

步骤1

食材准备：荷兰豆洗净后摘去两头老筋，兰州甜百合掰开洗净，鸡肉肠事先煮或烤熟后切片。
#解腻开胃就吃它#荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法图解2

步骤2

烧一锅水。
#解腻开胃就吃它#荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法图解3

步骤3

水开加2克盐几滴油，下荷兰豆，翻拌一下。
#解腻开胃就吃它#荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法图解4

步骤4

接着下百合。
#解腻开胃就吃它#荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法图解5

步骤5

最后加入鸡肉肠，水开后捞出，沥干水份备用。
#解腻开胃就吃它#荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法图解6

步骤6

锅烧热，加油爆香蒜茸酱。
#解腻开胃就吃它#荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法图解7

步骤7

加入烫熟的荷兰豆百合鸡肉肠，加点盐和鸡精翻炒均匀即可食用。
#解腻开胃就吃它#荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法图解8

步骤8

清脆低卡，爽甜可口，减脂减肥就吃它！

荷兰豆百合炒鸡肉肠的烹饪技巧

荷兰豆，百合，鸡肉肠比例随意，鸡肉肠也可以换成其他香肠或腊肉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 503飞啊 编写，未经授权不得转载
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