三文鱼减脂餐

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She_VivianXu
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夏天～ 依旧是我最爱的牛油果.三文鱼… 很简单，只要把三文鱼煎一下，其他材料洗一下，切一切，铺一铺就好了…
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三文鱼减脂餐的用料

面包片 2-3片 虾仁 6个
牛油果 1个 三文鱼 一块
芒果 1个 芝麻菜 适量
生菜 适量 普罗旺斯香料碎 适量
海盐 适量 黑胡椒碎 适量

三文鱼减脂餐的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解1

步骤1

面包片（吐司片）切条，烤箱不用预热，150℃烤15分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解2

步骤2

三文鱼切块，撒上海盐，黑胡椒碎腌15分钟，锅内热油，煎到双面金黄
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解3

步骤3

我喜欢煎的表面焦香酥脆，更香好吃！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解4

步骤4

盘底铺上生菜，芝麻菜，面包条
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解5

步骤5

我用的鹰嘴芒果就没有切块了，鲜虾洗净焯水后，剥壳摆上去，撒上普罗旺斯香料碎
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解6

步骤6

摆上三文鱼
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解7

步骤7

再撒点黑胡椒碎
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解8

步骤8

简单又健康的三文鱼减脂餐就做好了
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼减脂餐的做法图解9

步骤9

牛油果沾点芥末酱油真是超的

三文鱼减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 She_VivianXu 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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