【时蔬燕麦粥】

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Lonely patients
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这个无米燕麦粥真的太适合减脂期的宝子了，低卡饱腹，口感也是糯糯的。最最重要有手就会的，赶紧做起来吧。 （配菜自己根据喜欢随便搭配，皮蛋、虾仁、香菇～自己口味来就OK）
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

时蔬燕麦粥的用料

燕麦片 150克 各种时蔬 100克
生抽 1勺 盐 5克

时蔬燕麦粥的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解1

步骤1

食材：燕麦、生菜碎、玉米粒
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解2

步骤2

砂锅加热水煮开
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解3

步骤3

水开加燕麦
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解4

步骤4

大火煮开，燕麦煮开花
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解5

步骤5

加入玉米粒煮开
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解6

步骤6

加入生菜碎
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解7

步骤7

加一勺薄盐生抽
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解8

步骤8

加一小匙盐
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解9

步骤9

大火再咕嘟一分钟（我喜欢这种粘稠的口感）
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解10

步骤10

可以开吃咯
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】的做法图解11

步骤11

好喜欢这种糯糯粘稠的口感✌️

时蔬燕麦粥的烹饪技巧

调味大家也可以不加生抽用白胡椒粉和盐之类都OK，配菜还是那句话根据自己口味随意搭配哟✌️。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-15

©本菜谱的做法由 Lonely patients 编写，未经授权不得转载

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