紫薯银耳粥

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银耳是低脂、低热量却含有丰富的食物纤维的食物，因而很容容易产生饱腹感，却又不容易产生过多的脂肪。除此外，银耳还能吸附肠胃里的多余脂肪，并促进其排出，从而起到加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。
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紫薯银耳粥的用料

银耳 1朵 紫薯 2个
冰糖 适量 红枣 适量
莲子 一把 糯米 少许
白糖 适量

紫薯银耳粥的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解2

步骤2

将干银耳提前浸泡
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解3

步骤3

将泡发好的银耳掰成小朵
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解4

步骤4

紫薯去皮后切成小块
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解5

步骤5

将糯米洗干净加适量水放进砂锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解6

步骤6

放入紫薯和莲子一起煮
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解7

步骤7

放入银耳一起煮
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解8

步骤8

放入红枣
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解9

步骤9

煮至粥软烂加入适量白糖即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥的做法图解10

步骤10

拍上成品图，一道清甜美味的紫薯银耳粥就完成了

紫薯银耳粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-25

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
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