烤鹌鹑鸡

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鹌鹑鸡属于高蛋白低胆固醇低脂肪禽肉，肥胖者食用。
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烤鹌鹑鸡的用料

鹌鹑 6只 奥尔良烤翅腌料 适量
麻辣鲜 适量 盐 适量
鸡精 适量 料酒 适量
葱姜 适量 油 适量
烧烤料 适量 花椒粉 适量
干辣椒粉 适量 孜然粒 适量
蜂蜜 适量 芝麻 适量

烤鹌鹑鸡的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#烤鹌鹑鸡的做法图解1

步骤1

鹌鹑鸡。
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步骤2

去除内脏毛
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步骤3

清洗干净。
#刘畊宏女孩减脂饮食#烤鹌鹑鸡的做法图解4

步骤4

用奥尔良腌制粉、料酒，盐，鸡精，生抽，蚝油，麻辣鲜，葱姜腌制一晚。
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步骤5

第二天翻过边。
#刘畊宏女孩减脂饮食#烤鹌鹑鸡的做法图解6

步骤6

烤盘上铺上锡皮纸，把鹌鹑鸡摆上面。
#刘畊宏女孩减脂饮食#烤鹌鹑鸡的做法图解7

步骤7

撒一点干辣椒粉，孜然粒，烤箱上下火200℃烤20分钟。拿出来刷一层蜂蜜，再放入烤箱烤10分钟左右。
#刘畊宏女孩减脂饮食#烤鹌鹑鸡的做法图解8

步骤8

撒一点孜然粒，芝麻。
#刘畊宏女孩减脂饮食#烤鹌鹑鸡的做法图解9

步骤9

好吃。当零食，追剧，下酒菜佳品。

烤鹌鹑鸡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-26

©本菜谱的做法由 阳光之美食 编写，未经授权不得转载
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