【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿

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丁小念
丁小念
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如果在减脂期馋肉了，这道无油喷香炸鸡腿一定是很棒的选择，一起来看看吧～

炸鸡腿的用料

鸡腿 3个 姜 适量
料酒 2大勺 老抽 1勺
海盐 适量 零卡糖 适量
香料 适量 耗油 1勺

炸鸡腿的做法

【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿的做法图解1

步骤1

准备好材料～
【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿的做法图解2

步骤2

把鸡腿去皮，正反两面都划3刀～
【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿的做法图解3

步骤3

加入姜丝若干、料酒2勺、老抽2勺、耗油1勺、海盐适量，抓匀后给鸡腿按摩按摩，腌制1小时～
【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿的做法图解4

步骤4

放入空气炸锅200度炸25分钟，中间记得翻面～
【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿的做法图解5

步骤5

加入香料，再炸3分钟～
【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿的做法图解6

步骤6

美味上桌啦～

炸鸡腿的烹饪技巧

1.腌制鸡腿时喜欢吃辣的可以加一些辣椒粉； 2.不减脂的小伙伴可以不去鸡腿皮，更香更美味～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-27 · 云南省

©本菜谱的做法由 丁小念 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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    / 7 【减脂期美食】无油喷香炸鸡腿的做法步骤

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