刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋

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自己跑丢的西兰花很有营养
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畊了两个月瘦了11斤，3分练7分吃。怎么吃是很重要的呦！没有时间锻炼的女孩儿们可以改变下饮食结构，也会有很大收货的减脂期吃优质食用油很重要，也并不是所有女孩儿都可以购买价格偏高的食用油的，我们就可以用多力压榨玉米油来代替。
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时蔬煎蛋的用料

鸡蛋 2个 黄瓜 1根
油菜 几棵 多力玉米油 适量

时蔬煎蛋的做法

#万物生长 营养尝鲜#刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法图解1

步骤1

准备食材，可以随意选取时令新鲜蔬菜适量。这里用黄瓜、油菜。
#万物生长 营养尝鲜#刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法图解2

步骤2

将油菜切碎，放入碗中
#万物生长 营养尝鲜#刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法图解3

步骤3

将黄瓜擦成细丝
#万物生长 营养尝鲜#刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法图解4

步骤4

打入两颗鸡蛋
#万物生长 营养尝鲜#刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法图解5

步骤5

加入少许食盐调味并将食材搅拌均匀
#万物生长 营养尝鲜#刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法图解6

步骤6

起锅，锅热后倒入少许多力玉米油
#万物生长 营养尝鲜#刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法图解7

步骤7

油热倒入食材，待底部定型后翻炒
#万物生长 营养尝鲜#刘畊宏女孩的晚餐——时蔬煎蛋的做法图解8

步骤8

炒熟后盛出。兼具膳食纤维与蛋白质的简单营养晚餐就做好了！

时蔬煎蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-14 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 自己跑丢的西兰花很有营养 编写，未经授权不得转载
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