三分钟教你做会蒜蓉秋葵

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适合减脂期的家人们

蒜蓉秋葵的用料

秋葵 200克 蒜瓣 4个
生抽 1勺 蚝油 1勺
白糖 1勺 淀粉 1勺
盐 2克 食用油 1勺

蒜蓉秋葵的做法

三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解1

步骤1

秋葵洗净，去头去尾，一分为二
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解2

步骤2

蒜瓣切成蒜末
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解3

步骤3

生抽，蚝油，白糖，淀粉，调成料汁
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解4

步骤4

锅里水开放入盐，食用油
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解5

步骤5

放入秋葵焯水两分钟
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解6

步骤6

捞出秋葵放入凉水中过凉
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解7

步骤7

热锅凉油
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解8

步骤8

油热放入蒜末爆香
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解9

步骤9

倒入调好的料汁，熬制浓稠
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解10

步骤10

淋在焯好水的秋葵上
三分钟教你做会蒜蓉秋葵的做法图解11

步骤11

蒜蓉秋葵

蒜蓉秋葵的烹饪技巧

❤️开水里放入盐和食用油，能使秋葵保持翠绿 ❤️喜欢吃辣椒的，可以放点小米辣
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-17 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱做饭的丽姐 编写，未经授权不得转载
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