减脂沙拉

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李依冉01
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沙拉的用料

鸡胸肉 200g 圣迪乐鸡蛋 1个
盐 适量 黑胡椒粉 适量
料酒 15ml 生抽 1勺
蚝油 2勺 生菜 2片
菠萝蜜 3片 碧根果 3个

沙拉的做法

#未来航天员-健康吃蛋#减脂沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用刀背拍散加入盐，黑胡椒，料酒，生抽，蚝油，抓拌均匀，入冰箱隔夜冷藏。
#未来航天员-健康吃蛋#减脂沙拉的做法图解2

步骤2

第二天早上把腌好的鸡胸肉放入锅中（少许油）煎2分钟后进行翻面，再煎2分钟，煎熟以后盛出。
#未来航天员-健康吃蛋#减脂沙拉的做法图解3

步骤3

生菜提前清洗干净切好后摆入盘中。
#未来航天员-健康吃蛋#减脂沙拉的做法图解4

步骤4

把鸡胸肉切开，放入生菜盘中。
#未来航天员-健康吃蛋#减脂沙拉的做法图解5

步骤5

放入两颗煮熟的鸡蛋，切成小块儿。 再放入菠萝蜜和碧根果。
#未来航天员-健康吃蛋#减脂沙拉的做法图解6

步骤6

淋入沙拉酱汁或油醋汁，就可以享用啦。 也可以加入自己喜欢吃的酱料，蔬菜或水果。 任意搭配。
#未来航天员-健康吃蛋#减脂沙拉的做法图解7

步骤7

减脂又美味的蔬菜水果沙拉，就做好了，淋入酸奶更美味。

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-22 · 山东省

©本菜谱的做法由 李依冉01 编写，未经授权不得转载
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