减脂人的福音：白菜肉卷

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咕噜酱gugu
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哈喽姐妹们，今天来推荐一个无碳晚餐，荤素搭配，低脂高蛋白满满一大盘，吃到撑才三百多大卡

白菜肉卷的用料

奶白菜 3颗 瘦肉 150克
胡萝卜 一节 蚝油 10克
鸡粉 5克 生抽 8克
葱花 少许 冬菇 50克

白菜肉卷的做法

减脂人的福音：白菜肉卷的做法图解1

步骤1

猪肉/鸡肉、冬菇、胡萝卜分别搅碎
减脂人的福音：白菜肉卷的做法图解2

步骤2

蚝油，酱油，料酒黑胡椒调味腌制10分钟左右
减脂人的福音：白菜肉卷的做法图解3

步骤3

娃娃菜焯水捞出，把肉馅放在菜上
减脂人的福音：白菜肉卷的做法图解4

步骤4

再把菜卷起
减脂人的福音：白菜肉卷的做法图解5

步骤5

水开后放锅里蒸15分钟左右
减脂人的福音：白菜肉卷的做法图解6

步骤6

最后淋上姜葱小米椒和酱油调和的料汁，就搞定啦，简单又美味！

白菜肉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-15 · 广东省

©本菜谱的做法由 咕噜酱gugu 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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