减脂神菜-蒜蓉茼蒿

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减肥路上的美味蔬菜～
参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯 美味不设限#

蒜蓉茼蒿的用料

蒜 适量 干辣椒段 适量
茼蒿 1斤 盐 适量
油 适量 花椒 3—5粒

蒜蓉茼蒿的做法

#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解1

步骤1

茼蒿一斤，洗干净
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解2

步骤2

切5cm小段
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解3

步骤3

茎叶分开放
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解4

步骤4

烧水，放一勺盐
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解5

步骤5

水开
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解6

步骤6

先放茎干，煮一分钟
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解7

步骤7

再放叶子，煮一分钟
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解8

步骤8

捞出过凉水
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解9

步骤9

蒜切末
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解10

步骤10

起锅烧油，放干辣椒，花椒，盐
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解11

步骤11

菜上放蒜末，油热浇在蒜末上～
#加油 厄瓜多尔#减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法图解12

步骤12

拌匀～完成！

蒜蓉茼蒿的烹饪技巧

1.不吃辣的不用放辣椒 2.怕胖的少放点油～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-21 · 浙江

©本菜谱的做法由 Amy在这里 编写，未经授权不得转载

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