杂粮粘豆包

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芹菜叶啊
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减肥者可以做下这个粘豆包，是杂粮的。

杂粮粘豆包的用料

红豆 适量 黑米 5适量
小米 适量 红枣 十几颗
葡萄干 一把 糯米粉 适量
绿豆 适量 五色糙米 适量
高粱米 适量 玉米 半根
花生 1把 白糖 3勺
饺子皮 适量

杂粮粘豆包的做法

杂粮粘豆包的做法图解1

步骤1

红豆绿豆用水泡一夜
杂粮粘豆包的做法图解2

步骤2

花生糙米各种五谷杂粮泡三四个小时
杂粮粘豆包的做法图解3

步骤3

黑米红米泡几个小时
杂粮粘豆包的做法图解4

步骤4

手剥的玉米半根
杂粮粘豆包的做法图解5

步骤5

所有食材泡好电饭煲煮30-40分钟起锅加入红枣和葡萄干。红枣用剪刀剪成小块。
杂粮粘豆包的做法图解6

步骤6

加入糯米粉搅拌均匀。加入点白糖搅拌
杂粮粘豆包的做法图解7

步骤7

把所有食材团成圆，蘸水，找一个空盘子倒入糯米粉，然后蘸糯米粉用饺子皮包裹上货蒸40-45分钟
杂粮粘豆包的做法图解8

步骤8

蒸好起锅放凉用保鲜膜一个一个包起来，冷冻冰箱当早餐。以后每天早上都可以拿出来。还是再蒸十几分钟。不要微波炉打
杂粮粘豆包的做法图解9

步骤9

这就是蒸好后打开的样子。

杂粮粘豆包的烹饪技巧

不喜欢我放的这些食材，大家可以换成红豆黑米黑豆花生糯米这些，做法一样，一定要把这些食材都泡一下，泡好后的食材电饭煲蒸了以后少量多次加入糯米粉。不加糯米粉团不成一个圆。团成一个月也可以加水蘸点糯米粉再用饺子皮包住。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-10 · 四川省

©本菜谱的做法由 芹菜叶啊 编写，未经授权不得转载
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