蓝莓玉米轻食沙拉

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这种轻食沙拉做法简单，搭配也比较灵活，食材的颜色丰富一些，看起来更诱人，我这里就放了5种食材，4种不同的颜色混搭，很是好看，尤其里面加了蓝莓干，口味清甜，香而不腻，不仅大人喜欢，小朋友都很爱这道菜呢。
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蓝莓玉米轻食沙拉的用料

美国蓝莓干 即食甜玉米粒
西兰花 秋葵
小番茄 日式风味油醋汁

蓝莓玉米轻食沙拉的做法

#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解1

步骤1

先准备制作蔬菜沙拉所用到的原料，甜玉米粒是即食的，一袋80g的量刚好。玉米粒不能算蔬菜，要算在主食里，所以吃了这一盘蔬菜沙拉后，就不要再吃主食了。
#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解2

步骤2

小锅里烧开水，把秋葵洗净，整颗放进去煮2分钟；
#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解3

步骤3

秋葵煮到时间后，再把切好的西兰花放进去焯1分钟，一起捞出沥水；
#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解4

步骤4

把焯过的秋葵切成小段，和西兰花一起放到盘子里，再把小番茄切成小块，放到盘子里；
#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解5

步骤5

制作沙拉的调味品——日式风味油醋汁；
#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解6

步骤6

只需要挤在食材上面就可以了，用量不需要太多，根据自己的口味来安排即可；
#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解7

步骤7

再来一包玉米粒，这个是即食甜玉米粒，配料很简单，吃起来也方便放心。
#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解8

步骤8

把玉米粒倒在调过味的蔬菜上，再把蓝莓干也倒在上面，一盘好吃又好看的轻食沙拉就做好了。
#蓝莓怎么吃#蓝莓玉米轻食沙拉的做法图解9

步骤9

晚上给自己安排了这么一盘，没想到两个女儿还抢我的蓝莓干和玉米粒吃，无奈，又给她俩也做了一份，才能各自安好。

蓝莓玉米轻食沙拉的烹饪技巧

秋葵一定要先煮再切段，煮的时间2-3分钟为佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-23 · 山东

©本菜谱的做法由 多幸福多快乐 编写，未经授权不得转载
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