有手就会的蒜泥西兰花

精品 独家
10.2万 浏览 3212 收藏
收藏
吉米桑是喵星人
吉米桑是喵星人
＋ 关注

原本我是不太爱吃西兰花的，虽然我知道西兰花营养丰富，对身体好处很多。但是它不易入味，口感搞不好就有点生，要不就过于烂。但是自从我有了让蔬菜变美味的神器太太乐鲜鸡汁，最简单的一道蒜泥西兰花也就变成好吃到停不下来的绝佳蔬菜了哦！
参与活动: #蔬菜配鸡汁 鲜嫩又多汁 太太乐和你一起get健康美味#

蒜泥西兰花的用料

西兰花 1颗 大蒜 4瓣
盐 5克 太太乐鲜鸡汁 8g
食用油 6g

蒜泥西兰花的做法

#让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花的做法图解1

步骤1

温水中加入4g盐，把西兰花翻过来放进去，这样清洁西兰花更干净一些。
#让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花的做法图解2

步骤2

蒜瓣切碎
#让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花的做法图解3

步骤3

水烧开把西兰花放进去烫一分钟左右，这样西兰花的颜色漂亮也更易入味
#让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花的做法图解4

步骤4

沥水备用
#让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花的做法图解5

步骤5

油烧开丢入蒜泥
#让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花的做法图解6

步骤6

炒出香味后放入西兰花翻炒两分钟加入1g盐，一圈太太乐鲜鸡汁约8g，再翻炒一分钟出锅。
#让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花的做法图解7

步骤7

好吃到停不下来！

蒜泥西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-06 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吉米桑是喵星人 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

蒜泥西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #让每餐蔬菜都营养美味#有手就会的蒜泥西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活