紫山药枸杞粥

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古代先秦地理明志《山海经》记载 “景山,北望少泽,其草多薯预” 其中的署预所指就紫山药，不是转基因的产品 是祖先世代流传下来的野生品种 山药有多种，而紫山药的营养最佳 《本草纲目》中记载 “薯蓣入药，野生者为胜，若供馔，则家种为良” "薯蓣，又名山药“ 相比普通的山药 紫淮山的花青素含量是白淮山的60倍 花青素作为一种抗氧化剂 具有很多的作用，可以延缓皮肤衰老 每天早上喝上一碗紫山药粥 坚持一个月，就能皮肤更白皙透亮 滑嫩如少女、红润漂亮 紫山药比白山药更低的糖分和淀粉 比较适合糖尿病患者 无特殊禁忌人群，糖尿病人也能吃哦！ 同时也是降血压、抗衰老的食补材料 又被人们称为"蔬菜之王”
参与活动: #食在幸福年 总有新花样 和京东超市一起共度美味幸福年#

紫山药枸杞粥的用料

紫山药 2个 枸杞 克
白米 半杯 水 9量米杯

紫山药枸杞粥的做法

紫山药枸杞粥的做法图解1

步骤1

皮比较硬
紫山药枸杞粥的做法图解2

步骤2

里面这样的
紫山药枸杞粥的做法图解3

步骤3

去皮切丁
紫山药枸杞粥的做法图解4

步骤4

全家福，本来呢，那个切条条的我想炒的最后算了
紫山药枸杞粥的做法图解5

步骤5

大米半杯
紫山药枸杞粥的做法图解6

步骤6

把米淘洗干净
紫山药枸杞粥的做法图解7

步骤7

按煮粥键煮粥
紫山药枸杞粥的做法图解8

步骤8

好了
紫山药枸杞粥的做法图解9

步骤9

紫山药枸杞粥的做法图解10

步骤10

嫩如少女，红润漂亮
紫山药枸杞粥的做法图解11

步骤11

唔通连个天都唔想我变丑？

紫山药枸杞粥的烹饪技巧

要带手套哦，头先穿越咗去另外果边，我系里面迷路啊……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-07 · 广东省

©本菜谱的做法由 有趣的吃货灵魂 编写，未经授权不得转载
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