西蓝花鳗鱼饭

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Janeny
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冰箱里冷冻常备着照烧鳗鱼 随时取出来解决煮饭的问题 增加蛋白质 增强免疫力 简单快捷方便上桌 … 西蓝花洗净用小苏打水浸泡 冲洗干净 川烫（水沸+盐+糖+鸡精+特级初榨橄榄油+姜丝）川烫30″捞出来淋上味达美臻品蚝油就可以上桌吃了 搭配熟制鳗鱼（微波炉加热）放在煮好的大米饭上 一人一份 开吃 煮个银耳冰糖雪梨喝 健康全家人…
参与活动: #名厨妙汁 红火到味 味达美·年味小馆期待您的光临#

西蓝花鳗鱼饭的用料

西兰花 1颗 鳗鱼 一条
味达美醇品蚝油 适量 特级初榨橄榄油 适量
盐 糖 适量 鸡精 适量
米饭 电饭煲煮饭

西蓝花鳗鱼饭的做法

#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解1

步骤1

看制作好的西蓝花是这个样子的 西蓝花淋撒味达美臻品蚝油 搅拌均匀入味儿 非常好吃…
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解2

步骤2

首先 西蓝花洗净 用淡盐水和小苏打浸泡 再次冲洗干净 锅里放适量的水+盐+糖+太太鸡精+特级初榨橄榄油+姜丝搅拌均匀 煮沸川烫西蓝花大约30秒″捞出装盘…
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解3

步骤3

捞出装盘淋撒味达美臻品蚝油入味儿 味道非常鲜美可口…
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解4

步骤4

冰箱取出照烧熟制鳗鱼 自然解冻后切块 微波炉加热 中火2分钟左右就可以了…
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解5

步骤5

鳗鱼微波炉加热后 放在煮好的大米饭上 摆上西蓝花 每人一份西蓝花鳗鱼饭就可以开吃了 …
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解6

步骤6

西蓝花属于十字花科菜系 营养丰富 补充微量元素 做法简单快捷方便上桌 淋上味达美臻品蚝油 鲜美可口 让你爱吃的停不下来…
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解7

步骤7

西蓝花鳗鱼饭 简单快捷方便上桌 羊康之后补充蛋白质补充能量 增强免疫力…
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解8

步骤8

煮个银耳冰糖百合雪梨汤（稍微晾凉添加一些澳洲蜂蜜更滋润）羊康之后恢复身体 滋润脾肺有益身体恢复…
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解9

步骤9

每人一份 健康全家人…
#味达美年味小馆#西蓝花鳗鱼饭的做法图解10

步骤10

看着漂亮的大梨 只能煮熟了吃 目前不能生食…

西蓝花鳗鱼饭的烹饪技巧

㊗️你天天好胃口… ㊗️您天天好心情…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-14 · 天津

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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