（喝出好气色）苹果桑葚饮

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全食物日记减脂餐
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营养师tips～ 好气色，是每个女性都在追求的，绝对没办法靠化妆来修饰。从内调养更重要。 今日分享我早餐每天都会喝的苹果桑葚饮，做法很简单，但营养丰富，润肠通便。 桑葚中含有丰富的铁质，可以帮助红血球再生。解嘴馋的同时还能补血，如果买不到新鲜的桑葚，用桑葚脆片作为日常零食也是非常不错的选择。 用芽苗如苜蓿芽、豌豆苗和青花芽苗及结球莴苣、番茄等纤维较少的蔬菜取代纤维较多的蔬菜。

苹果桑葚饮的用料

苹果 1个 冻干桑葚 10g
奇亚籽 10g 苜蓿芽粉 1包
青花椰苗粉 1包

苹果桑葚饮的做法

（喝出好气色）苹果桑葚饮的做法图解1

步骤1

准备食材
（喝出好气色）苹果桑葚饮的做法图解2

步骤2

把食物放入料理机中，加入400ml清水，果汁模式60s
（喝出好气色）苹果桑葚饮的做法图解3

步骤3

好气色喝出来

苹果桑葚饮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-31 · 浙江

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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