（减脂也能大口吃炒面）姜黄荞麦炒面

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全食物日记减脂餐
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营养师tips～ 一个人在家不想做饭，面条成为很多家庭的首选，大家在吃面的时候，记得最好选择一些杂粮面条，例如：三色藜麦拉面、甜菜根藜麦拉面、番茄拉面、荞麦拉面、糙米拉面、黑米拉面等。   今日午餐我吃的姜黄荞麦方便面，这个是非油炸的面条。 荞麦是肠道的“清道夫”！这样吃，排毒效果好！ 荞麦有肠道“清道夫”的美誉，每100g含膳食纤维6.5g，是粳米的10.8倍，可有效降低患直肠癌、结肠癌的风险。 荞麦中含有丰富的维生素P，可强化微血管，且具有一定的抗炎、抗病毒及抗癌的作用。 荞麦中富含矿物质，具有增强免疫力的作用（每100g含钾401mg、镁258mg、钙47mg、铁6.2mg、锌3.62mg）

姜黄荞麦炒面的用料

姜黄荞麦面 1包 胡萝卜 适量
包心菜 适量 香菇素肠 2根
香辣植物肉条 1根 酱油 适量
鲜菇粉 适量

姜黄荞麦炒面的做法

（减脂也能大口吃炒面）姜黄荞麦炒面的做法图解1

步骤1

姜黄荞麦面煮八成熟，过冷水
（减脂也能大口吃炒面）姜黄荞麦炒面的做法图解2

步骤2

香菇素肠、香辣植物肉条，包菜丝、胡萝卜炒至断生
（减脂也能大口吃炒面）姜黄荞麦炒面的做法图解3

步骤3

放入姜黄荞麦面，酱油、鲜菇粉、盐调味
（减脂也能大口吃炒面）姜黄荞麦炒面的做法图解4

步骤4

撒上葱花
（减脂也能大口吃炒面）姜黄荞麦炒面的做法图解5

步骤5

低卡减脂炒面完成啦，简单方面又营养

姜黄荞麦炒面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-06 · 浙江

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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