糙米饭团

糙米饭团

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宝宝不爱吃饭的救星来了，比起让宝宝吃米饭配菜，这款囊括肉菜的营养饭团显得要省心许多，备好食材卷一卷就开吃，不管是做成早餐便当还是春游带出去野餐都很合适。像平时吃剩的米饭这时候就可以发挥它的妙用了，团成精致高颜值的饭团，比冷饭热炒要受欢迎不少，而且馅料随心配，冰箱里的库存都可以派上用场，做菜的边角料一次清仓。 省心省事，沉甸甸的一个很顶饱，一次做好，轻松搞定全家人早餐，再备点饭后水果，解腻又营养。 软糯适口，饱腹感强，清香的海苔包裹着香糯的紫米，搭配美味的馅料，口感层次丰富，一口咬下去满足感爆棚！

糙米饭团的用料

馅料1： 紫米饭 适量
寿司海苔 适量 胡萝卜丝 100g
青瓜丝 100g 鸡蛋丝 适量
肉松 适量 肉肠 2~4根
沙拉酱、番茄酱 适量 馅料2：
紫米饭 适量 寿司海苔 适量
青瓜丝 100g 鸡蛋丝 适量
鸡扒（切小条） 适量 肉松 适量
生菜丝 适量 沙拉酱、番茄酱 适量

糙米饭团的做法

糙米饭团的做法图解1

步骤1

馅料1食材准备
糙米饭团的做法图解2

步骤2

馅料2食材准备
糙米饭团的做法图解3

步骤3

寿司海苔对半剪开。
糙米饭团的做法图解4

步骤4

戴上一次性手套，取约100g的紫米饭，用手掌推开。
糙米饭团的做法图解5

步骤5

铺上一层肉松。
糙米饭团的做法图解6

步骤6

依次放上生菜丝、青瓜丝、鸡蛋丝、鸡扒，挤上沙拉酱、番茄酱。
糙米饭团的做法图解7

步骤7

卷起压实。
糙米饭团的做法图解8

步骤8

同理制作另一种口味。
糙米饭团的做法图解9

步骤9

最后可以用保鲜膜打包一下。
糙米饭团的做法图解10

步骤10

最后可以用保鲜膜打包一下，对半切开装盒。
糙米饭团的做法图解11

步骤11

做完后可以放冰箱保存，冷冻可以放3-5天，冷藏可以放1-2天。 米饭也能凹出新花样，轻松秒变精致早餐。料足饱满，健康卫生，做起来也简单，关键是宝宝也爱吃！

糙米饭团的烹饪技巧

熟练耗时：20分钟 份量：2人份
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-20 · 广东省

©本菜谱的做法由 拾味爸爸 编写，未经授权不得转载
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