减脂素菜腐竹芹菜

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吃多了肉肉，我经常炒这道菜来清清肠胃，芹菜含植物纤维多，帮助肠道洗澡澡，腐竹植物蛋白高补充营养，黑木耳能化淤血清理血管垃圾，减脂的同时又不减营养，而且很美味哦！

减脂素菜腐竹芹菜的用料

芹菜 1小把 腐竹 两根
生抽 3g 盐 1g
黑木耳 小把 蒜 4瓣
姜 2片 花椒 8粒
花生油 适量

减脂素菜腐竹芹菜的做法

减脂素菜腐竹芹菜的做法图解1

步骤1

木耳提前泡发洗干净
减脂素菜腐竹芹菜的做法图解2

步骤2

芹菜洗白白 切好装盘
减脂素菜腐竹芹菜的做法图解3

步骤3

腐竹提前三个小时泡好 多少凭喜好吧 爱吃就多泡点
减脂素菜腐竹芹菜的做法图解4

步骤4

姜蒜切好
减脂素菜腐竹芹菜的做法图解5

步骤5

姜蒜 花椒 热油下锅 炒出香味 下芹菜炒一分钟
减脂素菜腐竹芹菜的做法图解6

步骤6

加入木耳 腐竹 继续搅拌 放一点热水 放点酱油 盖盖子闷一分钟入味 再搅拌均匀 出锅前来点盐和一丢丢醋提味
减脂素菜腐竹芹菜的做法图解7

步骤7

好啦 一盘美味又减脂的营养素菜就做好啦！

减脂素菜腐竹芹菜的烹饪技巧

大火快炒 倒热水闷一会更入味哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-09 · 山东

©本菜谱的做法由 爱锻炼爱美食的猫 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐
上传我做的这道菜

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