清炒娃娃菜

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娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，有助于胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节可多食用，具有解渴利尿、利肠通便、护肤美容等作用。 1、解渴利尿：娃娃菜中含有大量的水分，食用有解渴的作用，热量也较低。含有β-胡萝卜素、铁、镁，可提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中富含钾可将盐分排出体外，具有利尿作用。 2、利肠通便：娃娃菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。此外可稀释肠道毒素，有助于营养吸收。 3、护肤美容：娃娃菜中有丰富的维生素C，不仅可为机体补充维生素C，还可抗菌消炎，促进机体毒素的排出，淡斑美颜，有很好的护肤美容功效。
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清炒娃娃菜的用料

娃娃菜 1颗 胡萝卜 0.3个
葱 适量 大蒜 2瓣
生抽 少许 鸡精 少许

清炒娃娃菜的做法

#春日养生局#清炒娃娃菜的做法图解1

步骤1

锅内放入底油，加入葱花和蒜片炒香
#春日养生局#清炒娃娃菜的做法图解2

步骤2

加入娃娃菜片和胡萝卜片翻炒
#春日养生局#清炒娃娃菜的做法图解3

步骤3

娃娃菜变软后加一点点生抽，盐
#春日养生局#清炒娃娃菜的做法图解4

步骤4

加少许鸡精出锅

清炒娃娃菜的烹饪技巧

如果能吃辣，可以加少许小米辣
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-15 · 辽宁

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分类： 炒 午餐 晚餐 清淡 家常菜
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