香煎黄花鱼土豆沙拉

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低卡健康菜
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#

香煎黄花鱼土豆沙拉的用料

黄花鱼柳 一块 土豆 1个
芦笋 3根 罗马生菜 2片
金龙鱼橄榄油 10克 海盐 适量
黑胡椒碎 适量

香煎黄花鱼土豆沙拉的做法

#金龙鱼橄调-橄想橄做#香煎黄花鱼土豆沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
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步骤2

黄花鱼加海盐，黑胡椒，橄榄油腌制10分钟
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步骤3

土豆去皮切块，加海盐，黑胡椒，橄榄油拌匀
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步骤4

芦笋切段
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步骤5

芦笋，土豆放入空气炸锅15分钟烤熟
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步骤6

锅中加入少量橄榄油放入腌好的黄花鱼煎至两面金黄出锅
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步骤7

摆盘
#金龙鱼橄调-橄想橄做#香煎黄花鱼土豆沙拉的做法图解8

步骤8

美味

香煎黄花鱼土豆沙拉的烹饪技巧

烤土豆的时间根据自己切的土豆块大小做调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-19 · 山东省

©本菜谱的做法由 鱼儿妈kiki 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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