橄榄油小番茄香煎鳕鱼

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果香浓郁的香煎鳕鱼 清新多汁 好吃不腻的低卡美食~
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#

橄榄油小番茄香煎鳕鱼的用料

鳕鱼 2块 三色小番茄 一把
蒜片 一小盘 厚切柠檬片 一片
迷迭香 3根 黑胡椒碎 5拧
玫瑰海盐 4拧 金龙鱼特级初榨橄榄油 适量
白葡萄酒 适量

橄榄油小番茄香煎鳕鱼的做法

橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解1

步骤1

装好图中所有食材
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解2

步骤2

鳕鱼撒上黑胡椒碎和白葡萄酒 腌制15分钟
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解3

步骤3

锅里倒入适量橄榄油
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解4

步骤4

油温上来后放入蒜片煎出香味
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解5

步骤5

倒入切好的三色小番茄小火煸炒出汁水
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解6

步骤6

倒入适量白葡萄酒增加风味
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解7

步骤7

拧入适量黑胡椒碎调味
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解8

步骤8

拧入海盐调味增加咸度 然后起锅
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解9

步骤9

另起一锅锅底倒入适量橄榄油 放入腌好的鳕鱼 和迷迭香
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解10

步骤10

双面煎熟 然后挤入柠檬汁调味 完成
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解11

步骤11

盛出装盘完成~
橄榄油小番茄香煎鳕鱼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解12

步骤12

简单易学 值得一试~

橄榄油小番茄香煎鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-29 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 哦开一个 编写，未经授权不得转载
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