减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉

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大家都知道，减脂期是有欺骗餐可以吃的 具体是怎么吃？要出去大吃大喝一顿？如果有推不掉的约，也可以 但是没有必要的，自己在家做点好吃的也是一样 今日重点是油脂和碳水
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

青椒肉炒河粉的用料

前腿肉 250g 薄皮椒 5个
姜 5片 大蒜 5瓣
干辣椒 5个 减盐生抽 2勺
老抽 0.5勺 料酒 1勺
胡椒粉 1茶匙 鸡精 1茶匙
零卡糖 0.5勺 食用油 2ml

青椒肉炒河粉的做法

#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解1

步骤1

准备猪肉 (还有一块瘦肉没拍进)
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解2

步骤2

肥肉切片放锅里慢煸出油 瘦肉切片 拿一勺生抽和2ml食用油腌渍10分钟
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解3

步骤3

肥肉煸炒焦黄 把姜丝 和干辣椒 和瘦肉都放进去一起翻炒
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解4

步骤4

加入半勺老抽和一勺料酒 翻炒变色(盛出一半，我是肉多了，一次全炒用不完)
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解5

步骤5

加入切好的青椒和拍好的大蒜
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解6

步骤6

加入零卡糖 鸡精 翻炒至断生
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解7

步骤7

另起一锅，冷水下河粉，水开煮20″捞出
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解8

步骤8

放入青椒炒肉的锅里翻炒
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解9

步骤9

中火翻炒一分钟即可
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解10

步骤10

锅底干干净净么有多余菜汁 这样就好了
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步骤11

平时吃油不多的，偶尔可以给身体足量补充一下
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解12

步骤12

来口粉儿
#减一点更好#减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉的做法图解13

步骤13

再来口肉？

青椒肉炒河粉的烹饪技巧

河粉没有，也可以用面条，随你喜好 不能一味太清淡，特别是对于油脂的摄入 时间久了，身体会自动降低新陈代谢 得不偿失，正常热量的饮食吃几次(不要暴饮暴食就好)让你饿身体知道你是正常摄入的，它就不会降低你的代谢，所以这就是为什么好多大佬建议你吃欺骗餐的原因 当然，这个欺骗餐自己在家把控更好了哈 ps:没有减脂困扰的随时吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-03 · 浙江

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
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