森系水果吐司

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营养师蓝冰滢
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早餐的时候很多人会选择吃三明治，不仅是因为方便，其次还是因为营养比较均衡。主食蔬菜和肉蛋类全都有了。 夏天因为天气炎热，本身就没有胃口，这个时候就需要一个好看营养的食物在帮助补充营养的同时来开胃。今天给大家推荐的这款食物，摆上桌，瞬间让孩子干饭up！恢复吃饭的动力。这就是——水果吐司三明治。 只需要一片吐司，在吐司上放一些好看的水果和果酱，很快就能完成，而且营养非常在线。早餐来上一个，再搭配一盘新鲜的蔬菜和一杯牛奶，完全不用开火的早餐就能快速完成~ 在日常生活中无论是作为早餐亦或是加餐都是非常不错的选择。最后要提醒大家，水果虽然好，但是一吃起来还是要适当，不要过量哦~

森系水果吐司的用料

吐司 2片 奇异果 1个
草莓 5个 橙子 1个
沙拉酱 50g 火龙果 1个

森系水果吐司的做法

森系水果吐司的做法图解1

步骤1

将橙子切去头尾，切成圆片，奇异果同样切成圆片，草莓且成草莓片
森系水果吐司的做法图解2

步骤2

火龙果去皮后切成小丁，在吐司中间均匀涂抹沙拉酱，将橙子片放到中间
森系水果吐司的做法图解3

步骤3

将水果根据自己的喜好均匀撒在吐司上即可

森系水果吐司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-02 · 河北

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载
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