能吃瘦的搭配，鸡腿肉菌类芹菜木耳

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美食小姐姐已瘦93斤
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开始刷脂了'过去的一年多没来的原因因为我去做了两次手术，很少拍教程还有菜谱，从今天开始咱们继续更新

鸡腿肉菌类芹菜木耳的用料

鸡腿肉 两个 芹菜 一棵
姜 适量 松鲜鲜酱油 3勺炖肉①勺+水炒菜
白木耳黑木耳 各一把 杏鲍菇 两小个切片

鸡腿肉菌类芹菜木耳的做法

能吃瘦的搭配，鸡腿肉菌类芹菜木耳的做法图解1

步骤1

切菜备用，一个人做饭一定要科学营养吃
能吃瘦的搭配，鸡腿肉菌类芹菜木耳的做法图解2

步骤2

全程只用了姜，辣椒，花椒，酱油+水炖煮，后+点点大葱出锅，真的好吃！
能吃瘦的搭配，鸡腿肉菌类芹菜木耳的做法图解3

步骤3

菜是单独炒的，中午有时候吃主食有时候不饿就不吃了

鸡腿肉菌类芹菜木耳的烹饪技巧

减脂211原则不变 蛋白质一拳头，膳食纤维蔬菜两 主食一拳头，我会搭配南瓜七色糙米饭吃瘦不饿瘦' 同豆果号
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-17 · 河北省

©本菜谱的做法由 美食小姐姐已瘦93斤 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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