芦笋百合炒虾仁

芦笋百合炒虾仁

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每天为宝贝做菜，考虑的第一要素就是健康。用太太乐原味鲜特级酿造酱油来做菜吧，减盐25%。减盐不减美味，让家长做得放心，让宝贝吃得开心。 芦笋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，具有清热利尿、健脑益智、降脂减肥等功效。 百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，具有宁心安神、美容润肤、润燥止咳等功效。 虾仁味道可口，营养价值高，可以给机体补充多种营养物质，比如补充蛋白质、胆固醇、维生素、钙元素、铁元素等，可以在一定程度上辅助预防营养不良。 这样的一个菜，可以给宝贝更全面的营养。
参与活动: #太太乐原味鲜小小瓶酱油 让宝贝爱上每一顿饭#

芦笋百合炒虾仁的用料

色拉油 8克 芦笋 8根
鲜百合 一朵 虾 12只
生姜 1块 大蒜 2瓣
椒盐 2克 葱姜料酒 2克
花椒 几粒 太太乐原味鲜特级酿造酱油 5克
水淀粉 1勺

芦笋百合炒虾仁的做法

#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解2

步骤2

食材合影。芦笋，百合洗净备用。
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解3

步骤3

虾仁去虾线
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解4

步骤4

把虾仁用适量生姜几粒花椒一点点小葱段一勺葱姜料酒，一点点椒盐，抓捏一下，然后放冰箱冷藏，腌制半小时。
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解5

步骤5

再次合影
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解6

步骤6

烧适量开水，水开，放一点点色拉油，然后放入百合和芦笋，焯水一分钟
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解7

步骤7

再放入虾仁，焯水20秒，全部捞出。
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解8

步骤8

大蒜生姜切片准备。
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解9

步骤9

热锅，放入一勺色拉油
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解10

步骤10

油热，放入生姜大蒜片，快速煸炒出我，然后放入食材，快速煸炒
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解11

步骤11

我用太太乐原味鲜特级酿造酱油调味
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解12

步骤12

放入一勺太太乐原味鲜特级酿造酱油，快速煸炒
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解13

步骤13

放一点点椒盐，增加香味，而且去腥效果很好，快速煸炒均匀，尝尝味道根据自己口味微调。小火，放入一点点水淀粉，快速煸炒均匀后出锅啦！
#让宝贝爱上每一顿饭#芦笋百合炒虾仁的做法图解14

步骤14

还不错。

芦笋百合炒虾仁的烹饪技巧

水淀粉不要太稠哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-28 · 江苏

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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