荷兰豆炒肉片

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荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。 荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清理倡导的作用，从而可以起到降低癌症发生的几率哦，经常食用这样的食物还可以补充丰富的纤维素和维生素，对于想减肥的你来说是不错之选。
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荷兰豆炒肉片的用料

瘦肉 150克 荷兰豆 250克
蒜 2瓣 油 2勺
盐 5克 酱油 1勺
生粉 1勺

荷兰豆炒肉片的做法

#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解1

步骤1

准备材料 荷兰豆去丝洗净备用 瘦肉洗净切薄片 蒜洗净切碎
#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解2

步骤2

腌制瘦肉：放入适量油、盐、酱油，1勺生粉，腌制5分钟
#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解3

步骤3

腌制好的瘦肉
#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解4

步骤4

起锅烧油，爆香蒜，倒入荷兰豆大火炒2分钟
#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解5

步骤5

炒至5成熟，放入适量盐，翻炒均匀（因为瘦肉有盐了，所以这里的盐只要按照荷兰豆的量来放几颗）
#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解6

步骤6

放入腌制好的瘦肉翻炒2分钟
#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解7

步骤7

翻炒均匀
#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解8

步骤8

瘦肉熟了就可以出锅啦
#本周热榜#荷兰豆炒肉片的做法图解9

步骤9

开吃~

荷兰豆炒肉片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-29 · 广东

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