减脂期可以吃的油焖虾

减脂期可以吃的油焖虾

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吃腻了水煮虾的 可以来试试少油版的油爆虾 好吃又没啥负担(当然还是水煮虾热量低哈)

油焖虾的用料

新鲜对虾 600g 小葱 2根
姜 1小块 干辣椒 1.5个
料酒 1勺 生抽 2勺
零卡糖 1茶匙 香醋 2勺
葱姜蒜粉 1茶匙 食用油 6ml

油焖虾的做法

减脂期可以吃的油焖虾的做法图解1

步骤1

活蹦乱跳的嘞，清洗干净就好
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解2

步骤2

记得要充分控水 记得去虾线哈(如果不介意可忽略)
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解3

步骤3

锅中倒入4ml低油烧热
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解4

步骤4

倒入虾大火煎炒1分钟左右表面迅速变色即可
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解5

步骤5

炒好盛出备用
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解6

步骤6

锅中加2ml低油加热 放入葱姜辣椒爆香
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解7

步骤7

再把虾放入 倒入生抽 料酒 老抽 醋 零卡糖和葱姜蒜粉 全程大火
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解8

步骤8

翻炒均匀收汁即可
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解9

步骤9

空口吃也可以
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解10

步骤10

表皮酥脆 表面还有丰富酱汁 一口回味无穷
减脂期可以吃的油焖虾的做法图解11

步骤11

大口吃虾的快落，来一口？

油焖虾的烹饪技巧

喜欢吃辣的可以多加点辣椒 我是有小朋友一起吃 所以就适当放一两个意思下 减脂期也可以放心吃 (当然我说的是正常量)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-03 · 浙江省

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
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